Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Die Kursanfrage über den Link ist zunächst unverbindlich, die Kursteilnahme wird erst mit Unterzeichnung des Kursvertrages verbindlich
Stärkung und Aktivierung des Beckenbodens, der Muskulatur im Bereich Rücken, Arme, Beine, Po und abschließend auch im Bauchbereich.
Langsamer Wiedereinstieg in die sportliche Aktivität nach der Geburt und letztendliche Rückbildung der körperlichen Veränderungen durch die Schwangerschaft.
Es erwartet euch eine Mischung aus klassischen Beckenbodenübungen, Krafttraining, Gymnastik, Tanz/Aerobic und Yoga.
Inhalte
Aufbau Kursstunde jeder Kursstunde:
kurze Theorieeinheit/Austausch mit Kursteilnehmerinnen - Aufwärmen - Beckenboden Grundübung - Kräftigungsübungen zu verschiedenen Körperregionen - Dehnung/Entspannung
Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
Kräftigungsübungen:
Kosten und inbegriffene Materialien:
Kosten werden von der Krankenkasse übernommen und von mir direkt mit der Kasse abgerechnet
Zu welchem Zeitpunkt ist der Kurs geeignet?:
Nach Spontangeburt Beginn frühestens nach 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Beginn frühestens nach 8-10 Wochen.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 7 Termine, gerne kannst du die Stunden auch online wahrnehmen.
Termine und Anmeldung:
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Online + Präsenz (Hebammenpraxis Nicole Kruse, Industriestr. 8, 91710 Gunzenhausen)
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jasmin Treiber-Meier
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Stärkung und Aktivierung des Beckenbodens, der Muskulatur im Bereich Rücken, Arme, Beine, Po und abschließend auch im Bauchbereich.
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Es erwartet euch eine Mischung aus klassischen Beckenbodenübungen, Krafttraining, Gymnastik, Tanz/Aerobic und Yoga.
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Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
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Nach Spontangeburt Beginn frühestens nach 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Beginn frühestens nach 8-10 Wochen.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 7 Termine, gerne kannst du die Stunden auch online wahrnehmen.
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Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Online + Präsenz (Hebammenpraxis Nicole Kruse, Industriestr. 8, 91710 Gunzenhausen)
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jasmin Treiber-Meier
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Stärkung und Aktivierung des Beckenbodens, der Muskulatur im Bereich Rücken, Arme, Beine, Po und abschließend auch im Bauchbereich.
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Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
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Nach Spontangeburt Beginn frühestens nach 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Beginn frühestens nach 8-10 Wochen.
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Kosten:
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Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Jasmin Treiber-Meier
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Es erwartet euch eine Mischung aus klassischen Beckenbodenübungen, Krafttraining, Gymnastik, Tanz/Aerobic und Yoga.
Inhalte
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Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
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Nach Spontangeburt Beginn frühestens nach 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Beginn frühestens nach 8-10 Wochen.
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Kurstyp: für Wöchnerinnen
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Kosten:
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Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
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Die Kursanfrage über den Link ist zunächst unverbindlich, die Kursteilnahme wird erst mit Unterzeichnung des Kursvertrages verbindlich
Stärkung und Aktivierung des Beckenbodens, der Muskulatur im Bereich Rücken, Arme, Beine, Po und abschließend auch im Bauchbereich.
Langsamer Wiedereinstieg in die sportliche Aktivität nach der Geburt und letztendliche Rückbildung der körperlichen Veränderungen durch die Schwangerschaft.
Es erwartet euch eine Mischung aus klassischen Beckenbodenübungen, Krafttraining, Gymnastik, Tanz/Aerobic und Yoga.
Inhalte
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Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
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Kosten werden von der Krankenkasse übernommen und von mir direkt mit der Kasse abgerechnet
Zu welchem Zeitpunkt ist der Kurs geeignet?:
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Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 7 Termine, gerne kannst du die Stunden auch online wahrnehmen.
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Kurstyp: für Wöchnerinnen
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Der erste Kursteil findet überwiegend in stehender Position statt. Hier könnt ihr eure Babys (wenn sie mit zum Kurs kommen), gerne in die Tragehilfe nehmen. Im zweiten Teil finden die Übungen auf der Matte statt, auch hier können natürlich die Babys dabei sein und zusammen mit euch Sport machen.
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Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für 7 Termine, gerne kannst du die Stunden auch online wahrnehmen.
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